आंवला क्यों हैं सुपर फूड और क्या हैं उसके फायदे ?

आंवला क्यों हैं सुपर फूड और क्या हैं उसके फायदे ?

आंवला विटामिन C, आयरन और कैल्शियम से भरपूर एक ऐसा सूपर फूड है, जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। आंवला की सबसे खास बात यह है की इसे कई तरह से खा सकते हैं जैसे की मुरब्बा, जूस, चटनी या अचार। और तो और अगर सर्दियों में गुड़ के साथ आंवले का सेवन किया जाये तो इससे हमारे शरीर की गर्माहट बनी रहती है। इसके अलावा भी आंवला के अनेक फायदे हैं रोगो से लड़ने की क्षमता – आंवला एक ऐसा फ़ूड हैं जो की…

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क्या आप जानते हैं खजूर खाने के 5 बेहतरीन फायदे ?

khajur khane ke 5 behtareen fayede

खजूर खाने के 5 बेहतरीन फायदे – खजूर के लिए एक कहावत बहुत मशहूर हैं “आसमान से गिरे खजूर पर अटके ” लकिन खजूर सिर्फ कहावतों की वजह से ही मशहूर नहीं है बल्कि खजूर अपने चिकित्सीय गुणों के कारण ज्यादा मशहूर हैं। क्या आप जानते हैं की खजूर को प्राचीन काल से इसके गुणों के वजह से जाना जाता है और जब वैज्ञानिको ने प्रमाणित कर दिया की खजूर सेहत के लिए महत्वपूर्ण हैं तबसे यह आम लोगो के बीच काफी फेमस हो गया हैं। खजूर बच्चो का एक…

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5 खाद्य पदार्थ जो बनाये आपके हड्डियों को और मजबूत

healthy food for strong bones

इंडियन नेशनल इंस्टिट्यूट के अनुसार अगर कोई इंसान धूम्रपान छोड़ कर , स्वस्थ आहार खाये और साथ के साथ नियमित रूप से व्यायाम करे तो न सिर्फ आपकी जीवन शैली में बदलाव होगा बल्कि आपकी हड्डियों को और मजबूत बनेगी। कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत आवश्यक होती हैं। अगर आप भी अपनी हड्डियों को और मजबूत करना चाहते हैं तो आपको भी यह 6 तरीके अपनाने चाहिए । दूध और डेयरी हमें बचपन से घर में दूध पीने के लिए कहा…

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क्या आप जानते है 71% भारतीयों की मांसपेशियां कमजोर है ?

health protine dite

पिछले साल 2017 में इंडियन मार्केट रिसर्च ब्यूरो (IMRB) द्वारा एक रिसर्च की गई जिसमें पता चला की लगभग करीब 84 फीसदी शाकाहारी और 65 फीसदी मांसाहारी लोगों की डायट में प्रोटीन की काफी कमी है। लकिन हाल ही 2018 में एक और रिसर्च की गई जिसमें पता चला की आज कल आम लोगो को अपनी जरुरत के हिसाब से प्रोटीन नहीं मिल पा रहा है जिसके कारण लोगो की मांसपेशियां काफी कमजोर है | रिसर्च के मुताबिक भारत में लगभग 71% लोगो की मासपेशियां कमजोर है भरपूर प्रोटीन की…

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