5 खाद्य पदार्थ जो बनाये आपके हड्डियों को और मजबूत

healthy food for strong bones

इंडियन नेशनल इंस्टिट्यूट के अनुसार अगर कोई इंसान धूम्रपान छोड़ कर , स्वस्थ आहार खाये और साथ के साथ नियमित रूप से व्यायाम करे तो न सिर्फ आपकी जीवन शैली में बदलाव होगा बल्कि आपकी हड्डियों को और मजबूत बनेगी। कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत आवश्यक होती हैं। अगर आप भी अपनी हड्डियों को और मजबूत करना चाहते हैं तो आपको भी यह 6 तरीके अपनाने चाहिए । दूध और डेयरी हमें बचपन से घर में दूध पीने के लिए कहा…

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2018 के टॉप 10 बॉलीवूड गाने

हर कोई साल 2018 को अब अलविदा कहने वाला है यह पूरा साल बॉलीवुड में खूब यादगार रहा। पुरे साल बॉलीवुड में बहुत ज्यादा गाने आये और पसंद किये गए, सबकी अपनी अपनी पसंद के गाने बने | किसी को डांस, किसी को पंजाबी तो किसी को प्यार के गाने अच्छे लगे । इस पुरे साल कई गाने आये और कई गाने गए लकिन कुछ गाने ऐसे भी हैं जिन्हे गूगल पर सबसे ज्यादा खोजा गया । आईये आपको बताते हैं गूगल में सबसे ज्यादा ढूंढे गए गानो के बारे…

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भारत का भूतिया गांव एक ही रात में गायब हो गया

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अभी तक आपने फिल्मो में देखा होगा की एक जमींदार गांव की लड़की पर बुरी नजर डालता है और गांव का गांव खाली हो जाता हैं । लकिन आपको जानकार यह हैरानी होगी की ऐसा सिर्फ फिल्मो में ही नहीं बल्कि असलियत में भी हुआ था। राजस्थान के जैसलमेर के एक गांव कुलधरा की बिलकुल यही कहानी हैं। यह पूरा का पूरा गांव वीरान हो गया और इसके पीछे की कहानी कुछ इस तरह हैं। कुलधरा गांव की रियासत में लगभग 200 साल पहले 84 गांव में ब्राह्मण रहा करते…

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